ストレッチポールを試してみた

ストレッチポールを利用してみた。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54

床にストレッチポールを寝かして、
人がその上に仰向けに寝る。

背骨にポールが沿うように仰向けに上に寝て、
頭ものせる。

その上で手をカニのように腕を動かしたり、だらんとさせたり、
なるべくだらだらするのがポイントだそうだ。

寝る前にやると、朝すっきりする気がする。

パソコンやスマホなので前かがみになることが多いので、
前かがみの姿勢を矯正出来る効果もあるようだ。
肩こりにも効く気がする。

楽なので結構お勧め！

ネットで見つけたストレッチポールの使い方動画です。↓
腰の痛い方等は、あくまで御自身の体調と相談してお試しくださいね！